Hypnose pour maigrir

Hello, c’est Christine De Bouvère de Cabinet Hypnose. J’ai eu envie de vous faire un format d’article différent en vous enregistrant un podcast explicatif sur l’hypnose pour maigrir, accompagné d’une séance d’hypnose.

L’hypnose vous permet de maigrir en retrouvant un équilibre alimentaire

L’atteinte de l’équilibre alimentaire nécessite un processus s’étalant sur quinze jours à trois semaines. Il n’est pas impératif de consommer systématiquement des protéines, des féculents, des légumes et des fruits à chaque repas. Pour l’organisme, cela ne sert à rien que chaque repas soit équilibré. Ce qui revêt une importance cruciale, c’est de prendre le temps d’écouter vos besoins. Ceux-ci sont d’ordre:

nutritionnels (micro-nutriments et nutriments)
relationnels de convivialité
Affectifs (besoin d’amour).

Apprendre à écouter les messages qui viennent de notre corps

Il est essentiel de réapprendre à avoir confiance en vous, un comportement que vous aviez naturellement en tant qu’enfant. Malheureusement, vos parents, influencés par des règles diététiques strictes, des traditions, les enseignements transmis par leurs propres parents, et leurs propres luttes personnelles avec l’alimentation, ont peut-être perturbé votre connexion à votre propre corps et à ses signaux de faim et de satiété.

Vous vous souvenez peut-être des injonctions parentales telles que « finis ton assiette ! » ou « pas de dessert si tu n’as pas tout mangé ! ». Toutes ces remarques ont contribué à vous déconnecter de votre sensation de satiété. Ces messages, comme un conditionnement, ont effacé ceux qui viennent du corps. En négligeant les signaux de votre corps, vous avez peu à peu perdu le contact avec lui. Vous avez fini par ne plus ressentir naturellement la faim.

En outre, l’anxiété, la pression pour restreindre votre alimentation, la peur de prendre du poids et la culpabilité ont contribué à brouiller les messages corporels. De la même manière, en négligeant la faim, elle finit par s’estomper. Manger est alors lié à nos besoins de satisfaire nos faims amoureuses des autres et de nous même en étant concentré sur nos sensations et émotions. Il est donc naturel qu’une crise émotionnelle suscite des désirs alimentaires.

Ecouter les sensations de faim et de satiété

Lorsque nous sommes confrontés à une situation d’urgence, nous répondons à nos besoins les plus immédiats en faisant des compromis, et l’équilibre persiste tant que nous n’utilisons pas la nourriture comme un moyen de gérer toutes nos crises émotionnelles. Les besoins physiologiques se comblent par la suite car l’équilibre alimentaire s’établit sur la durée.

Ne vous interdisez pas d’aliment. S’interdire un aliment équivaut à le diaboliser. Lorsque vous le diabolisez, vous en avez d’autant plus envie. Par contre, quand vous vous permettez de manger un aliment, vous vous sentez satisfait et vous avez moins d’envie de le manger puisque vous savez que vous le prenez lorsque vous le souhaitez. C’est la raison pour laquelle les régimes restrictifs ne fonctionnent pas et que votre poids fait le « yo-yo ».

Utilisez donc d’autres stratégies, telle que l’auto-hypnose pour maigrir. De cette manière, vous calmez vos émotions autrement qu’au travers des aliments. Manger ce qui vous plait à chaque repas, sans grignoter entre ceux-ci. Privilégiez la qualité des aliments et non la quantité. Vous observerez que de cette façon, vous allez spontanément varier votre alimentation (car vous n’avez pas envie de manger des frites tous les jours). Vous atteignez alors un équilibre alimentaire sans vous sentir frustré et votre poids se stabilise. Acceptez aussi votre morphologie. Ne vous obligez pas à obtenir une morphologie qui n’est pas naturelle pour vous.

L’hypnose ou l’auto-hypnose pour maigrir

Il existe plusieurs techniques d’auto-hypnose qui peuvent aider à apaiser ces émotions.

Ainsi, l’harmonisation de notre alimentation se construit sur le long terme, sur une période de deux à trois semaines. En dehors de tout cela, il est fondamental de suivre une règle essentielle : demeurer dans une zone de confort où vous vous sentez bien, où vos besoins sont satisfaits, sans excès ni privation, sans faim constante, en créant un équilibre alimentaire, sans distension abdominale.

Aujourd’hui, je vous propose une séance d’hypnose qui vous aidera à trouver un sentiment de sécurité différent de celui procuré par la nourriture, tout en vous rapprochant de votre silhouette idéale. Cet audio vous aidera à apaiser vos émotions. N’hésitez pas à l’écouter lorsque vous avez une envie irrépressible de manger. Vous pouvez également en faire une habitude et l’écouter le soir, après votre journée de travail, avant de faire quoique ce soit d’autre. C’est souvent le moment où l’on craque et où l’on ouvre le frigo ;-).

Installez-vous confortablement dans un endroit exempt de distractions et cliquez ci-dessus pour démarrer la séance.

Si des pensées viennent perturber la séance, observez-les et laissez-les passer. Revenez ensuite au son de ma voix. Essayez de vous imaginer, à votre manière, ce que je vous propose dans cet audio.

Si vous avez l’impression de vous endormir, vous pouvez laisser faire également, même si l’hypnose n’est pas du sommeil. Vous verrez que c’est un état de conscience un peu plus profond et que vous reviendrez facilement à votre état d’éveil après la séance. Bonne écoute!