Et le bonheur, qu’en est-il?

Et le bonheur, qu’en est-il ?

Et le bonheur, qu’en est-il? Il est universel et plus ou moins facile pour tout le monde pour peu qu’on utilise des astuces pour être plus zen au quotidien. C’est un état émotionnel agréable, dans lequel on se trouve lorsqu’on est satisfait. Cet état dépend bien sûr de chacun et surtout des besoins de chacuns. Pour certains il s’agit d’être en couple ou d’avoir des enfants. Pour d’autres, il s’agit d’avoir une maison, une belle voiture, d’un job enrichissant ou de voyager…

Le bonheur, santé et qualité de vie

Le bonheur influence la santé, quand on vit un moment heureux, la chimie du corps s’améliore. En outre, la tension et le rythme cardiaque diminuent. A conditions de vie égales, les gens heureux vivent plus longtemps. De surcroît, ils ont un meilleur système immunitaire et plus de chances de bien se remettre après une opération.

Le bonheur apporte une qualité, celle de nous stimuler. En même temps que nous satisfaisons nos désirs, nous cherchons déjà de nouveaux objectifs à atteindre. Cela peut-être porteur, et de plus cela nous permet d’avancer. Pourtant, il est bon d’accepter ce que l’on a et de s’en contenter. D’ailleurs nous risquons d’être en permanence insatisfaits, à force de courir derrière quelque chose. Notre vision du bonheur dépend souvent de notre niveau de vie.

Est-on heureux lorsqu’on s’ennuie?

Le psychiatre Patrick Lemoine nous dit que l’ennui fait le bonheur. Alors pourquoi fuit-on l’ennui ?
Patrick Lemoine nous explique que c’est parce qu’il est pénible et qu’il faut du temps pour en cueillir les fruits. L’ennui est avant tout un sentiment douloureux et angoissant, né du fait que nous nous trouvons dans une inaction forcée.

Pour la plupart d’entre nous, nous sommes tout le temps occupés, nous avons été conditionnés comme cela depuis notre plus tendre enfance. De même, vos parents ne vous disaient-ils pas : arrête de rêver ! Fais quelque chose !…La vie professionnelle n’arrange rien puisqu’on attend de nous que nous soyons toujours plus performants et rentables.

Il est très difficile de changer des habitudes, le cerveau résiste, envoie des signaux d’alarme, vous prévenant que vous n’êtes pas en terrain connu, SECURISANT. Le changement d’habitude entraine de l’insécurité. Hors, qui souhaite se sentir en insécurité ?

Pourtant, ce que l’on peut retenir de cela, c’est que nous sommes des êtres de conditionnements et que l’on a la possibilité de se conditionner soit même, petit à petit, vers de nouvelles habitudes, nous conduisant vers un mieux être.  Parallèlement, s’habituer à prendre un peu de temps pour s’ennuier peut être bénéfique.

Quelques astuces peuvent contribuer à plus de bonheur 

Se simplifier la vie

Se simplifier la vie, c’est l’enrichir de manière contraire à ce que prône notre société de consommation. Epurez votre intérieur, videz vos armoires, abandonnez vos achats compulsifs, apprenez à manger plus léger, prenez soins de votre corps et de votre esprit.

La gratitude

Chaque soir, avant de vous endormir, passez en revue cinq éléments de votre journée pour lequel vous avez de la reconnaissance. Par ailleurs, cela peut-être des choses simples, comme une agréable conversation avec un(e) ami(e), une après-midi ensoleillée, un moment que vous vous êtes octroyé pour une petite sieste…Observez tout ces petits « vélos » positifs de la journée.

Observer

Observez tout ce que vous avez réalisé dans la vie et non ce que vous devez encore faire.

Vous pouvez comparer vos émotions à la météo. Laissez passer les orages et attendez le retour du soleil.

Améliorer la relation à soi même 

S’apprécier en tant que personne qui a de la valeur. Cela ne dépend pas de ce que l’on fait, il s’agit d’apprécier la vie en elle même.

Méditer

Quand les pensées sont désagréables, elles parlent du passé ou du futur… revenir à maintenant, réatérir dans le moment présent. D’ailleurs, c’est une démarche qu’il faut faire et refaire afin d’y parvenir.

Cesser de douter

Mieux se connaître et s’écouter. On est constitué de différentes parties. Certaines parties de nous se sentent bien, d’autres sont fatiguées…d’une part, certaines parties de soi veulent se comporter d’une manière ; d’autre part, il y a d’autres parties de soi, qui souhaitent fonctionner autrement…

Donc, il est important d’établir un dialogue interne constructif entre ces différentes parties de soi.

Avoir des projets

Se donner les moyens, persévérer, dépasser les freins et qui plus est, trouver des ressources (créativité, s’affirmer, affirmer sa relation aux autres, surmonter ses peurs).

Conclusion

J’espère que cet article vous est utile et vous apporte des pistes à creuser.

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