Et le bonheur, qu’en est-il?
Et le bonheur, qu’en est-il ?
Il est universel et plus ou moins facile pour tout le monde pour peu qu’on utilise des astuces pour être plus zen au quotidien. C’est un état émotionnel agréable, dans lequel on se trouve lorsqu’on est satisfait. Cet état dépend bien sûr de chacun et surtout des besoins de chacuns. Pour certains il s’agit d’être en couple ou d’avoir des enfants, pour d’autres, il s’agit d’avoir une maison, une belle voiture, d’un job enrichissant ou de voyager…
Le bonheur influence la santé, quand on vit un moment heureux, la chimie du corps s’améliore, la tension et le rythme cardiaque diminuent. A conditions de vie égales, les gens heureux vivent plus longtemps, ont un meilleur système immunitaire et plus de chances de bien se remettre après une opération.
Le bonheur apporte une qualité, celle de nous stimuler. Lorsque nos désirs sont satisfaits, on a pourtant tendance à avoir de nouveaux désirs. Cela peut-être porteur, bien entendu et cela nous permet d’avancer, pourtant, il est bon d’accepter ce que l’on a, de s’en satisfaire, au risque de courir sans cesse derrière quelque chose, avec un sentiment de satisfaction très éphémère. Notre vision du bonheur dépend souvent de notre niveau de vie.
Le psychiatre Patrick Lemoine nous dit que L’ennui fait le bonheur. Alors pourquoi fuit-on l’ennui ?
Patrick Lemoine nous explique que c’est parce qu’il est pénible et qu’il faut du temps pour en cueillir les fruits. L’ennui est avant tout un sentiment douloureux et angoissant, né du fait que nous nous trouvons dans une inaction forcée.
Pour la plupart d’entre nous, nous sommes tout le temps occupés, nous avons été conditionnés comme cela depuis notre plus tendre enfance. Vos parents ne vous disaient-ils pas : arrête de rêver ! Fais quelque chose !…La vie professionnelle n’arrangeant rien puisqu’on attend de nous que nous soyons toujours plus performants et rentables.
Il est très difficile de changer des habitudes, le cerveau résiste, envoie des signaux d’alarme, vous prévenant que vous n’êtes pas en terrain connu, SECURISANT. Le changement d’habitude entraine de l’insécurité. Hors, qui souhaite se sentir en insécurité ?
Pourtant, ce que l’on peut retenir de cela, c’est que nous sommes des êtres de conditionnements et que l’on a la possibilité de se conditionner soit même, petit à petit, vers de nouvelles habitudes, nous conduisant vers un mieux être.
Voici quelques astuces qui peuvent contribuer à plus de bonheur :
Se simplifier la vie
Se simplifier la vie, c’est l’enrichir, contrairement à ce que prône notre société de consommation. Epurez votre intérieur, videz vos armoires, abandonnez vos achats compulsifs, apprenez à manger plus léger, prenez soins de votre corps et de votre esprit.
La gratitude
Chaque soir, avant de vous endormir, passez en revue cinq éléments de votre journée pour lequel vous avez de la reconnaissance. Cela peut-être des choses simples, comme une agréable conversation avec un(e) ami(e), une après-midi ensoleillée, un moment que vous vous êtes octroyé pour une petite sieste…Observez tout ces petits « vélos » positifs de la journée.
Observer
Observez tout ce que vous avez réalisé dans la vie et non ce que vous devez encore faire.
Vous pouvez comparer vos émotions à la météo. Laissez passer les orages et attendez le retour du soleil.
Améliorer la relation à soi même
S’apprécier en tant que personne qui a de la valeur. Cela ne dépend pas de ce que l’on fait, il s’agit d’aprécier la vie en elle même.
Méditer
Quand les pensées sont désagréables, elles parlent du passé ou du futur… revenir à maintenant, réatérir dans le moment présent. C’est une démarche qu’il faut faire et refaire afin d’y parvenir.
Cesser de douter
Mieux se connaître et s’écouter. On est constitué de différentes parties. Certaines parties de nous se sentent bien, d’autres sont fatiguées…certaines parties de soi ont envie de se comporter d’une manière ; d’autres parties de soi, d’une autre manière…
Etablir un dialogue interne constructif entre ces différentes parties de soi.
Avoir des projets
Se donner les moyens, persévérer, dépasser les freins, trouver des ressources (créativité, s’affirmer, affirmer sa relation aux autres, surmonter ses peurs).
J’espère que cet article vous est utile et vous apporte des pistes à creuser.
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Christine De Bouvère